Zumba

Zumba heisst «sich schnell bewegen und Spass haben!»

Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und SPASS haben! Zumba Fitness ist eine Kombination aus lateinamerikanischen Rythmen (Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Reggeaton, usw.) Tanz und Fitness werden mit einfachen Bewegungen vereint und es braucht keine Vorkenntnisse um mitzumachen.

Vorbei mit dem ächzenden, stöhnenden, mühsamen Workout! Meine Zumba Fitness Kurse sind keine Tanzkurse, sondern eine Mischung aus Fitness/Aerobic und Tanz.

Aroha

Aroha ist ein Mix hauptsächlich aus kontrolliert ausdrucksstarken kraftvollen und entspannenden Bewegungen (inspiriert vom Haka - neuseeländischer Kriegstanz der Maori), Elementen aus der Kampfkunst Kung Fu und Tai Chi, die mit einem einfachen Grundschritt im 3/4 Takt verbunden werden.

Es findet ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung statt. Während der ganzen Lektion bleiben die Bewegungen in einem leichten nachvollziehbaren Tempo und gehen fliessend ineinander über. Das Workout eignet sich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitness-Level, da es sehr unkompliziert erlebt wird. Spass steht im Vordergrund und vielleicht stellt sich ja eine Gänsehaut ein!

BodyFit

BodyFit sind einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie verschiedenen Handgeräten wie Kleinhanteln, Theraband, Pads usw.

Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl sind das spürbare Resultat dieses Trainings.

Meine BodyFit Lektionen bestehen aus

  • Warm-up
  • Kräftigung von Rücken/Bauch/Beine/Po
  • und einem entspannenden Stretching

Abmeldungen zwingend 12 Stunden vorher melden. Ansonsten volle Kursverrechnung.

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Abmeldungen zwingend 12 Stunden vorher, ansonsten volle Kursverrechnung.

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